do pracy

Dzień 02.10.2019 - Od 8 rano byłem na badaniach do pracy , do godziny 14:20 się zeszło ... na 14 miałem prace i się spoźniłem chwile , do tego jeszcze jutro jeden lekarz został :/ a ogólnie dość spoko , niskie kcal dają o sobie znać już xd Dieta : 1-4. 55g B + 15g T 5.. 55g B + 75g WW + 5g T

Dzień 09.02.2020 - za wiele nie ma co pisać , off od cardio i treningu , póki co jeszcze sobie leżę xd na 14 do 22 do pracy i taki dzień , raport Wysłany z rana do Przemka , waga na dzisiaj 96.5kg :) Dieta : 1.50b 25T 2-4 50g B + 20g T 5. 50g B + 100g WW + 15g T

[...] I poleciałem na trening pleców i bicka , kolejny super trening :) jedynie ciut bolał łokieć i nadgarstek bo dzień wcześniej się przewróciłem pod sklepem ... , po południu do pracy i tyle z dnia Dieta : 1. 60g B + 90g WW Trening - dextro 35g 2. 60g B + 160g WW 3-4. 60g B + 70g WW + 5g T 5. 60g B + 40g T Trening: 1. Pendlay row 5x5 4010 - 4s w [...]

[...] i odpoczynek , zadzwonił do mnie znajomy czy łapiemy się E30stakmi na mieście , pojechaliśmy w 4 auta zrobić rundkę , później wieczorem na jakiś dłuższy spacer skocze i taki dzień :) jutro powrót do pracy :) Dieta : 1. 60 B + 60g WW + 10g T 2. 60 B + 60g WW + 10g T 3. 60 B + 60g WW + 10g T 4. 60g B + 60g WW + 10g T 5. 60g B + 35g T

Dzień 28.09.2021 - pobudka o 5:30 i podrzucilem Zosię do pracy , przy okazji zrobiłem już cardio 20min. , wypiłem kawkę i poleciałem się ogarnac i trening Pull z kumplem u Waldiego , Waldek zrobił nowe uchwyty i zamiast ściągania drążka zrobiliśmy ściąganie linek co weszło okrutnie , potem założył nam na wyciag gumę oporowa do wiosłowania [...]

[...] jakoś kręcić , na słuchawkach dobry metal i się odpaliła maszyna , po treningu 20min. Cardio na bieżni i musiałem odpocząć i dojść do siebie bo ledwo stałem :S , później do pracy i dzień zleciał Dieta : 1. 55g B + 80g WW Intra 45g dextro 2. 65g B + 150g WW 3. 60g B + 60g WW + 5g T 4. 60g B + 60g WW + 5g T 5. 60g B + 25g T Trening: 1. Sq do [...]

Dzień 13.08.2022 - dzisiaj znowu nie dospany .. w planie nogi i motywacji brak … , zebrałem się i finalnie poszło całkiem spoko , później do pracy gdzie było sporo do roboty to w ogóle zmęczenie dobiło Dieta : 1. 55g B + 130g WW Intra 55g dextro 2. 65g B + 200g WW 3. 60g B + 90g WW + 5g T 4. 60g B + 90g WW + 10g T 5. 60g B + 35g T Trening: 1. Sq [...]

Dziś bez treningu, mam niezłą załamkę, dowiedziałam się, że zlikwidowano moje stanowisko pracy, na które planowałam lada moment powrócić. Muszę zacząć poszukiwania czegoś nowego, oswoić się z myślą, że dłużej pobędę w domu i nie stracić motywacji do pracy nad ciałem. Piję melisę. Głowa do góry Robaczku! zobaczysz inna lepsza praca widocznie czeka [...]

[...] i ogolnie samopoczucie na poziomie -1. Zjedzenie przedtreningowego zajeło mi ponad godzinę a miałem na niego przeznaczone 30-35 minut (po południu musiałem jechać do pracy). Pomyślałem że się nie poddam, wypiłem przedtreningówkę i pojechałem na siłownię. Właściciel akurat pojechał załatwiać swoje sprawy więc byliśmy tylko we dwie osoby. [...]

[...] poważne skrócenie ruchu, za tydz lekko dołożyć 47 kg x 12-15+pomoc pełne ruchy, 5. Wyciąg V - 15 szt x 7 ale ciężko, chociaż tempo dobre ale już bez zatrzymania, ciężar do pracy na kilka najbliższych tygodni, 13 szt x 12 jw, dobre czucie i praca grzbietu, za tydz 15 szt x 8, 13 szt x 12+ 6. Facepull - 11 szt x 17 dobre tempo i czucie ale trochę [...]

[...] 18 kg x 13 mega dobre czucie i jakość, dobra pompa, 23 kg x 10 mega dobre czucie na większym ciężarze, przy 11 powt już załamanie ale bardzo dobre czucie i pompa, ciężar do pracy na kolejne treningi, 11 + 1 kg x 16 + 7xRP + 3 główna seria w pełnym tempie 31x1 i ekstra jakość i czucie ale trochę mało powt, ciężar do walki o pełne 2p powt, tak [...]

[...] siły ani chęci tłumaczyć, że zażywam w trakcie długiego cyklu HCG aby uniknąć takich dolegliwości. Przepisał mi lek w żelu, który zwiększa testosteron i pobudza jądra do pracy i kazał za 7 tyg przyjść na badanie czy moje jądra ruszyły do pracy czy nie i jakie mam stężenie teścia. Do tego czasu ma mi starczyć tego żelu. Dawkowanie wynosi 1,25 [...]

tak tez pomyslalam Ja do pracy znikam

taaa umyłem rączki i mogę śmigać do pracy miłego dnia wszystkim pa

a ja spadam do pracy yo

wrong, badz brutalna, potrzebuje kopa w tylek i zaganiania do pracy a nie glaskania. No to jeszcze wyjawie Ci, ze tak naprawde nikt sie na Ciebie nie gapi, a jesli nawet rzuca okiem to zapomina po 30 sekundach, a jesli nawet nie to pewnie gapi sie na cycki, bo masz fajne. Generalnie w podeszlym wieku odkrylam, ze swiat nie kreci sie wokol mnie, [...]

[...] 5x 20s/30s niestety mój Garmin ustawia co 10 sekund czas do interwałów,więc zamiast 15s ustawiłam 20s reszta powrót do domu Rano nawet nie słyszałam budzika, dobrze, że do pracy wstałam, udało się jednak wybrać w teren http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Naraya Kombucha Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-02-20 [...]

[...] dość obszerny i to zajmue trochę czasu. Jeśli codzienne czytanie, gotowanie kilka razy dziennie, myślenie o ćwiczeniach, wydzwanianie po lekarzach, chodzenie 40 minut do pracy i masa innych czynności sprawiających, że moje życie kręci się wokół jednego tematu to poddanie to ok, ale nie sądzę. Jadłam to co zwykle tylko dwa dni nie ważyłam więc [...]

[...] do klubu. Mykałam na bieżni aż się kompletnie zlałam potem, następnie wróciłam do domu, zjadłam owsiankę z Matrixem, nakarmiłam dzieciaki, zrobiłam mężowi kanapki do pracy, pozmywałam, zdjęłam pranie z suszarki, wstawiłam nowe do pralki, zrobiłam dzieciom porządek w szafie, wysprzątałam całe mieszkanie, wzięłam prysznic, spojrzałam na [...]

[...] od piątku sama w domu więc nie było z kim zostawić dziecka. 20.11. - chciałam zrobić trening dzień po dniu, niestety dopadł mnie ból głowy (zresztą nie tylko mnie bo w pracy również kilka osób) do tego doszła @ prawie 2 dni szbciej a biorę tabsy więc zawsze mam jak w zegarku, trochę mnie to zdziwiło. Warzywa - fasolka szp., pomidor, cebula, [...]